Joga Śmiechu na Dniach Słupska!

Data/Czas
28/08/2015
17:00 - 18:00

Lokalizacja
Stary Rynek

Kategorie

• Imprezy Plenerowe

Joga śmiechu – po raz pierwszy w Słupsku otwarta dla wszystkich i bezpłatna sesja gimnastyki radości!

Joga śmiechu to sprawdzona w 70 krajach metoda gimnastyczna, która łączy unikalne ćwiczenia wywołujące śmiech, proste techniki oddechowe jogi, ćwiczenia aktywizujące i relaksację. Metoda ta pozwala ludziom korzystać z medycznych i psychologicznych korzyści śmiechu takich jak rozluźnienie napięć, dotlenienie i pobudzenie endorfin.

Na co dzień dorośli śmieją się 10 razy dziennie podczas gdy dzieci aż 300 razy, metoda ta stwarza możliwość by śmiać się więcej. Na zajęciach śmiech jest stymulowany, jako ćwiczenie fizyczne, któremu sprzyja utrzymywanie kontaktu wzrokowego, ruch i klimat dziecięcej zabawy. Zazwyczaj prowadzi to do szczerego, zaraźliwego śmiechu, ale nawet jeśli śmiejemy się w ramach ćwiczeń szczęśliwie ciało i umysł i tak doświadczają pobudzenia endorfin i relaksacji. Praktyka ta buduje w praktyczny sposób optymizm. Im więcej śmiejemy się na zajęciach tym więcej praktykujemy przeponę i tym łatwiej śmiać się nam głębiej i zdrowiej, w pełni z brzucha w codziennych sytuacjach.

Gimnastyka ta nazywa jest na świecie „jogą śmiechu”, gdyż stworzył ją lekarz pochodzący z Indii i włączył do niej proste ćwiczenia oddechowe inspirowane jogą. Jednakże jest to praktyka dostępna dla wszystkich, praktykowana przez ludzi różnych religii i ścieżek życia, niezwiązaną z żadną religią.

Korzyści z jogi śmiechu:

• -redukcja stresu fizycznego, emocjonalnego oraz mentalnego i rozluźnienie napięć w ciele
• -śmiech pobudzając radość wspaniale łączy i integruje ludzi, łatwiej się rozmawia i współpracuje
• -buduje postawę optymistyczna pozwalającą przejść ze śmiechem przez różne wyzwania życiowe
• – daje większy spokój ducha

Jak wygląda warsztat jogi śmiechu?

1. Zaczynamy od wprowadzenia opowieścią Piotra o jego przygodzie z jogą śmiechu ewentualnie wspartą prezentacją zdjęć i filmów z wypraw do Indii i wizyt w tamtejszych klubach śmiechu. Przedstawiony zostanie cel zajęć i zasad, które pozwolą Wam skorzystać z zajęć w sposób optymalny.
2. Przechodzimy do sesji jogi śmiechu – serii ćwiczeń aktywizujących, rozciągających oraz tzw.„ćwiczeń śmiechowych”, które przeplatane są ćwiczeniami oddechowymi jogi, a także elementami spontanicznego tańca. W trakcie sesji panuje lekki klimat dziecięcej zabawy połączony z dbałością prowadzących o odpowiednią dynamikę zajęć.
3. Sesję kończymy łagodnym powrotem do chwili obecnej wykorzystując właściwe jodze śmiechu ćwiczenia relaksacyjne – zarówno aktywne (taniec relaksacyjny) jak i pasywne (na siedząco, bądź leżąco)

Co trzeba wziąć:

• wygodny strój i obuwie dające swobodę ruchu
• wodę
• otwartość na coś nowego i nie za dużo oczekiwań, które psują dobre zabawę

Sesję jogi śmiechu poprowadzą:

Piotr Bielski – pionier jogi śmiechu w Polsce, współzałożyciel Fundacji Jogini Śmiechu, stawia sobie za cel by Ziemia stała się najbardziej roześmianą planetą w kosmosie, a Polska najbardziej roześmianym państwem świata. Dlatego poprowadził już warsztaty we wszystkich 16 województwach Polski i przeszkolił już ponad 200 instruktorów tej metody, a także gości z zajęciami w znanych firmach, ośrodkach jogi i rozwoju, uniwersytetach, klubach seniorów, szpitalach, a nawet więzieniach. Zorganizował już 2 wyprawy do Indii, ojczyzny tej metody, gdzie uczył się jej bezpośrednio od jej założyciela – doktora Madana Katarii otrzymując tytuł certyfikowanego trenera Dr Kataria School of Laughter Yoga. Z wykształcenia socjolog, z wcześniejszego zawodu dziennikarz, stały współpracownik „Joga Magazynu” i autor wielu tekstów poświęconych tej metodzie, którą twórczo rozwija.

Aneta Bielska – trenerka jogi śmiechu, współzałożycielka Fundacji Jogini Śmiechu, certyfikowana trenerka Dr Kataria School of Laughter Yoga, z wykształcenia pedagożka, od wielu lat zajmuje się pracą z ciałem i pielęgnacją piękna, od początku swym śmiechem i miłością wspiera Piotra w dziele śmiechowej rewolucji w Polsce i wraz z nim twórczo rozwija jogę śmiechu.

O Fundacji Jogini Śmiechu

Fundacja Jogini Śmiechu jest pierwszą w Polsce instytucją propagującą jogę śmiechu jako „know-how radości”, narzędzie budowania kultury radości, kreatywności i porozumienia. Fundacja stawia sobie ambitny cel uczynienia Polski najbardziej roześmianym państwem świata i pobicie w Polsce światowego rekordu Guinnessa: największej liczby ludzi śmiejących się w jednym miejscu. Już teraz przygotowujemy się do wielkich Igrzysk Radości i pobicia rekordu Guinnessa w maju 2017 roku.

Nasza Misja jest jasna i prosta: praktykujemy i uczymy bezwarunkowej radości, mądrego kontaktu z własnym wnętrzem i harmonijnego zestrojenia ze światem. Tworzymy nowy ruch społeczny i nową branżę w Polsce, która ma ambicje przekierowania istotnej części środków topionych przez nasze społeczeństwo w alkoholu, papierosach i innego rodzaju używkach na aktywność budującą kulturę radości, zaufania i współpracy.

Więcej o jodze śmiechu:
Joga śmiechu w mediach – nasze wystąpienia w TVP, TVN, Pierwszym Kanale Rosyjskiej TV, a także Gazecie Wyborczej i Polityce: http://joginsmiechu.pl/o-nas/media-o-nas/
Joga śmiechu na filmie – nasz społeczny klub śmiechu w Warszawie:
https://youtu.be/Aq_FT8yc5ZQ
Więcej: www.joginsmiechu.pl

FB: Jogin Śmiechu